Cómo realizar el autoexamen mamario en casa Muchas mujeres no realizan el autoexamen mamario porque creen que no sabrán hacerlo correctamente, pero es un hábito sencillo que permite detectar bultos o cambios sospechosos. Incorporarlo en la rutina es clave para el cuidado personal. ¿Sabías que dedicar 5 minutos al mes puede ayudarte a detectar señales de alerta? ✅ Tips para Prevenir: 👩‍⚕️ Realiza chequeos médicos anuales. 📅 Programa mamografías según tu edad y antecedentes. 🩺 Consulta de inmediato si notas cambios en tus mamas. En Farmacias de COOPERCARAB, aprovecha un 20% de descuento y encuentra se remedio que necesitas tú o tu familia.

Importancia de la detección precoz en el cáncer de mama El cáncer de mama es la principal causa de muerte por cáncer en mujeres en Chile, pero detectado a tiempo tiene altas probabilidades de tratamiento exitoso. Muchas veces el diagnóstico se retrasa por falta de controles o desconocimiento de los síntomas iniciales. ¿Sabías que un diagnóstico precoz puede marcar la diferencia en el tratamiento? ✅ Tips para Prevenir: 👩‍⚕️ Realiza chequeos médicos anuales. 📅 Programa mamografías según tu edad y antecedentes. 🩺 Consulta de inmediato si notas cambios en tus mamas. En Farmacias de COOPERCARAB, aprovecha un 20% de descuento y encuentra ese remedio que

Tips para disfrutar de los asados de Fiestas Patrias sin problemas digestivos Las Fiestas Patrias son sinónimo de asados, pero el exceso de carnes rojas, embutidos y grasas puede provocar digestiones pesadas y malestar. Muchas veces, los acompañamientos se reducen a pan, papas y papas fritas, dejando de lado opciones más livianas y nutritivas que también pueden ser deliciosas y festivas. ¿Sabías que incluir verduras a la parrilla mejora la digestión? 😱 ✅ Tips para cuidar tu estómago: 🥗 Acompaña la carne con ensaladas frescas. 🥦 Prueba verduras a la parrilla (pimentón, zapallo, champiñones). 🥩 Modera las porciones de carne roja. ¡Que la acidez no

Mantén a Raya el Polen 🪻 Con la llegada de septiembre, las plantas liberan grandes cantidades de polen que quedan suspendidas en el aire, provocando molestias respiratorias como estornudos, picazón en los ojos y congestión nasal. Muchas veces no nos damos cuenta que el polen se adhiere fácilmente a la ropa, al pelo e incluso a los muebles, aumentando la exposición sin que lo notemos. ¿Sabías que la mayor cantidad de polen circula en las mañanas y tardes? ✅ Tips para cuidarte de la alergia: 👕 Sacude y lava tu ropa con mayor frecuencia. 🚪 Mantén ventanas cerradas en las horas de mayor polinización. 😎

Agosto es el Mes del Corazón: Cuida tu salud cardiovascular 🫀 Agosto, el Mes del Corazón, nos invita a tomar acción. En Chile, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, pero muchas pueden prevenirse con cambios simples de estilo de vida y acceso a chequeos médicos básicos. ¿Tu corazón está realmente protegido este mes? ✅ Tips para cuidar tu corazón: 🫀 Controla tu presión arterial:  mídela regularmente y consulta siempre si está elevada. 🏃🏻 Incorpora actividad física: al menos 150 minutos semanales; caminar, bailar o andar en bicicleta hacen la diferencia. 🍛 Mejora tu alimentación: más frutas, verduras y fibra; menos sal, grasas

Cuida tu Hogar del Invierno 🔍 Problema:Las bajas temperaturas y la humedad pueden afectar el confort y la seguridad de tu casa. Filtraciones de agua, ventanas que no sellan bien o acumulación de humedad pueden provocar daños y enfermedades respiratorias. Preparar tu hogar para el frío ayuda a mantenerlo cálido, seguro y eficiente en el consumo de energía. ¿Tu casa está lista para enfrentar el frío y la humedad? ✅ Tips: 🪟 Revisa sellos de ventanas y puertas para evitar corrientes de aire. 🧹 Limpia canaletas y desagües para prevenir filtraciones por lluvias. 🌡️ Ventila 10 minutos al día para reducir humedad y prevenir hongos.